Vacanze in montagna: i 6 benefici per i bambini
Carissime Mamme, settimana scorsa abbiamo parlato dei tanti benefici che una vacanza in una località marina apporta ai nostri bimbi, ma va detto che la montagna non è da meno, anzi! La montagna non è bella solo d’inverno, innevata, per sciare e poi rifugiarsi in uno chalet davanti al camino; è bella anche d’estate, per immergersi in un paesaggio da cartolina fatto di distese verdi interrotte da ruscelli, per fare lunghe passeggiate e poi ripararsi sotto la fresca ombra di una pineta o distendersi su un prato guardando le cime dei monti circostanti. Tutto questo è condivisibile con i nostri piccoli per una vacanza in famiglia dove gli ampi spazi che la natura offre in queste zone sono ideali per i loro giochi. 1-L’ ARIA PULITA: è la prima caratteristica che si associa ad una località montanara. In effetti la presenza degli agenti inquinanti e degli allergeni è inversamente proporzionale all’aumento di quota, così da ridurre notevolmente i sintomi legati ad allergie come asme e riniti e altri disturbi respiratori. 2-Più VITAMINA D, essenziale per l’assorbimento del calcio e del fosforo, quindi per la formazione del tessuto osseo e dei denti. La mite e fresca temperatura tipica di queste località permette di passare gran tempo all’aria aperta giocando o facendo lunghe passeggiate, giovando dell’esposizione solare che agevola appunto la produzione di questa importante vitamina. 3-Più GLOBULI ROSSI, il che va bene (tenendo conto di importanti accortezze che specificheremo tra poco) per i bambini in quanto soggetti lievemente anemici. L’aria di montagna, più rarefatta e quindi povera di ossigeno man mano che aumenta l’altitudine, stimola il nostro organismo a produrre più globuli rossi per apportare una maggior ossigenazione ai tessuti. 4-Regolazione SONNO-SVEGLIA: come al mare, anche in montagna può capitare che i bimbi più agitati o più restii a dormire si abbandonino a lunghe dormite. L’aria pura della montagna rende tendenzialmente più calmi e il tanto tempo trascorso all’aperto con la luce solare riporta al discorso dei raggi ultravioletti e infrarossi fatto nello scorso post. 5-BAMBINI PIU’CALMI. Non è una certezza, ma alcuni studi hanno dimostrato che l’aria più rarefatta, il verde paesaggio circostante e la temperatura più fresca svolgono un effetto rilassante, quindi hanno una buona influenza sui bimbi più nervosi e poco appetenti. 6-SISTEMA IMMUNITARIO PIU’ FORTE, è stato dimostrato infatti che l’aria di montagna stimoli il sistema immunitario, anche per i benefici precedenti, tra cui il sole e l’aria più secca. Accorgimenti: Per alcune delle caratteristiche appena elencate, è bene passare gradualmente a diverse altitudini così da permettere all’organismo dei nostri piccoli di abituarsi alla diminuzione dell’ossigeno evitando il cosiddetto “mal di montagna” che può portare a sintomi come vertigini, nausea, mal di testa, stanchezza e inappetenza. E’ bene rimanere al di sotto dei 1300 con neonati di pochi mesi, mentre con i bimbi più grandicelli si può salire fino a 1500-1600 metri. Per evitare i disturbi causati invece dalla pressione atmosferica, tra questi anche l’otite, è consigliato dare ai bambini qualcosa da masticare o succhiare come il ciuccio. Detto ciò, di nuovo, buone vacanze! A presto Mamme!Lascia un commento
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